Bu Besinler Mutlu Ediyor

Son Yaz�lar�m

Canl� Tv ve Video izle �ndir

Kategorilerim

Arkada�lar�m

Ba�lant�lar�m

25/10/2007 � Kategori: Diyet ve kilo verme yontemleri

�ilek: C vitamini deposu olan �ilek, �nde gelen afrodizyaklar aras�nda yer al�r. �ilek b�t�n salg� bezlerini �al��t�rarak v�cuda gen�lik ve kuvvet kazand�r�r. Y�ksek tansiyonu d��r�r, damarlar� temizler. Kansere kar�� korur, b�brekte kum ve ta� olu�mas�n� �nler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk ta��yan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, g��s�z ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum i�eren bu meyve strese kar�� bire bir. Sinir hastal�� olanlar i�in her g�n yemek aras� saatlerde t�ketilmesi gereken bir besindir.

�z�m: K�rm�z� ve beyaz �z�m yiyen herkes g�l�c�kler sa�ar. �z�mde y�zde 20 oran�nda direkt olarak kana kar��an �eker vard�r. Bedenen ve zihnen �al��anlar i�in iyi bir g�dad�r. �z�mdeki bol demir kan yapar. Y�z ve boyuna taze �z�m suyu s�r�l�p 10 dk. sonra y�kan�rsa cilde dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini a��s�ndan zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal i�indeki C vitamini ince ve kal�n damarlar�n yumu�ak kalmas�n� sa�lar. V�cuttaki direnci art�r�r. Grip ve nezle olundu�unda portakal suyu, �eker, �arap kar��t�r�l�r �zerine s�cak su kat�l�r ve i�ilir. Kan�n durulmas�na ve temizlenmesine yard�mc� olur. Hazm� kolayla�t�r�r. Portakal re�eli ise karaci�eri �al��t�r�r.

�ikolata: Stresin bir numaral� d��man�. Kendinizi k�t� hissediyorsan�z hemen bir par�a �ikolata yiyin. Fl�rt etmek gibi bir �ey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu “seratonin” an�nda beyinde dola��ma ��k�yor. �ikolatan�n i�erdi�i “penilatilman�n” insan� bulutlara ��kar�yor. �ikolatada, ye�il �ay ve sebze meyvelerde bulunan “flavonoid” adl� madde bol miktarda vard�r. Bu madde kan� suland�r�yor, kalp hastal�klar� riskini azalt�yor. �ikolata k�t� kolesterol�n (LDL) okside olarak damar �eperine yap��mas�n� engelliyor. T�pk� aspirin gibi kanda p�ht�la�man�n �n�ne ge�iyor. D�zenli t�ketenler aras�nda �l�m olay� yemeyenlere k�yasla y�zde 30 daha ge� ger�ekle�iyor.

Dondurma: �ok yenirse �i�manlat�yor, az yenirse mutlulu�a mutluluk kat�yor. Dondurma ya�lanmay� �nl�yor. 100 gr dondurma ortalama: 135mg kalsiyum 115mg fosfor* 100mg sodyum *160mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor. Amerika’da ki�i ba��na 25 kg., T�rkiye’de ki�i ba��na 6 k�lah t�ketiliyor. S�tten daha zengin bir besin maddesidir. A,C,D,E vitamini i�erir. �ocuklar�n sa�l�kl� b�y�mesi ve kemik erimesi sorunu olan ki�iler i�in b�y�k �nem ta��yor. Beslenme uzmanlar� d�rt mevsim t�ketilmesini �nermektedir

Makarna: �ok a��r soslarda yenilmedi�i s�rece enerji veren ve mutlu eden besinler aras�nda yer al�yor. Hazm� kolayd�r. �zellikle sadece salata ile birlikte yenirse �i�manlatmaz

Ekmek: Bu�day ekme�i de s�k�nt�lar� unutturuyor.

F�st�k: Ya� oran� y�ksek ama yine de insan� mutlu ediyor. Roma �mparatorlu�u’nda “Tanr� yiyece�i” olarak adland�r�lan f�st��n kolesterol� d��rd�� ve kalp krizi riskini azaltt�� bildirildi. �ocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilir. Demir, bak�r, selenyum, magnezyum, �inko, potasyum, fosfor gibi minerallerin do�al kayna�� olan bu �erez kalbimizin yan� s�ra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostudur. Tuzsuz olan�ndan her g�n 10-15 adet yenilebilir.

Susam: Dar gelirlilerin ba� tac� olan simit mutlulu�a giden yolda �nemli bir yere sahiptir. Ya� ve protein i�erir. Susamdan elde edilen tahin, bal ile kar��t�r�l�p yenirse bo�az a�r�s� ve bron�ite iyi gelir.

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0) Yorum yaz! Arkada��na G�nder!

0 yorum yaz�lm��t�r

� �nceki :: Sonraki �