PATATES DİYETİ

25/10/2007 · Kategori: Diyet ve kilo verme yontemleri

PATATES DİYETİ

Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

1.GÜN

• Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
• Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
• Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN

• Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
• Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
• Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN

• Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
• Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
• Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN

• Sabah : 1 elma, 2 mandalina
• Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
• Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN

• Sabah : 1 elma, 2 mandalina
• Öğle : 1 elma 2 mandalina
• Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN

• Sabah : 1 elma, 2 mandalina
• Öğle : 1 elma 1 portakal
• Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN

• Sabah : 1 elma, 2 mandalina
• Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
• Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz! Arkadaşına Gönder!

0 yorum yazılmıştır

« Önceki :: Sonraki »